Упражнение «Удобно или неудобно»

Упражнение «Удобно или неудобно»

Ваше тело подсказывает, комфортно ли вам с тем или иным человеком. Попытайтесь понаблюдать, каким образом оно подает вам знак.

1. Подумайте о человеке, рядом с которым вы чувствуете себя некомфортно.

Опишите в деталях ощущение, возникшее в вашем теле в этот момент.

2. Не теряйте этого ощущения (даже если оно не очень приятно) и проследите, как оно меняется.

Какие мысли по улучшению ситуации приходят вам в голову?

3. Теперь подумайте о человеке, рядом с которым вам хорошо.

Опишите в деталях ощущение, возникшее в вашем теле в этот момент.

4. Чем оно отличается от предыдущего?

5. Не теряйте этого ощущения, раз оно вам приятно, и полностью насладитесь им.

Комментарий:

Старайтесь более точно воспринимать сигналы своего тела. Они подскажут вам удобство или тягость вы испытываете при той или иной встрече. Ваше тело никогда не врет.