Можете ли вы управлять удачей?

Можете ли вы управлять удачей?

В этой статье будут даны некоторые техники, которые помогут вам раскрыть силу вашего сознания, помогут изменить вашу жизнь и осуществить все ваши желания и мечты.

Называются эти техники так:

  •  Аффирмации и положительные утверждения,
  • Созидающая визуализация и творческое воображение.

Наше сознание способно трансформировать реальность, главное, знать, как правильно к нему обратится. Вы можете ставить себе любые цели: избавиться от плохой привычки, овладеть каким-то навыком, научиться справляться со своим аппетитом и похудеть, владеть собой в любой ситуации и т.д. Применяя визуализацию и аффирмации правильным способом, вы сможете перепрограммировать свое сознание, и с помощью этого изменить поведение и достичь желаемого

Начать следует со своего воображения. Эта уникальная психическая функция помогает создавать новые идеи, а также мысленный образ того, чего нам хочется достичь.

Используя метод созидающей визуализации, мы реализуем цели, которых хотим достичь.

Поставленная цель может относиться к любому уровню:

→ Эмоциональному,

→ Физическому,

→ Духовному,

→ Интеллектуальному.

Можно вообразить себя за рулем дорого автомобиля, который вы всегда хотели иметь, владельцем красивого и просторного загородного особняка, представить себя замужем за тонким и понимающим мужчиной, мысленно стать обладателем солидного банковского счета.

Неважно, какова ваша цель, техника ее достижения будет одинаковой. Вам необходимо вообразить конечный желаемый результат, повторяя при этом позитивную аффирмацию по отношению к вашей цели. Причем (и это очень важный момент) аффирмация должна быть обязательно в настоящем времени.

Факт, что с помощью визуализации или воображения реально возможно улучшить сценический талант, достичь желаемых спортивных результатов, овладеть ораторским искусством – доказан научно.

Австралийский психолог Ричардсон проводил эксперимент с командой баскетболистов, игроки были разделены на три группы, игроки первой группы должны были тренироваться ежедневно в течении двадцати минут, отрабатывая упражнение по забросу мяча в корзину, вторая группа не тренировалась вообще, а третья – ежедневно мысленно отрабатывала необходимые броски. В конце эксперимента техника первой группы улучшилась на 25%, у второй – осталась без изменений, а вот игроки третий группы улучшили свою технику почти так же, как и игроки группы А – на 24%. Это при том, что они не прикасались к мячу.

Немало существует и научных доказательств возможности использования визуализации для исцеления от различных болезней. Если пациенты представляют, что они полностью здоровы и их организм работает как часы, то процесс выздоровления идет несравнимо быстрее.

Влияние разума не только обеспечивает человеку улучшение эмоционального фона (что, впрочем, тоже немаловажно), но и оказывает влияние на внешний мир, лежащий за пределами нашего физического контроля.

Наш разум может создавать самые неожиданные стечения обстоятельств, которые помогают быстрее достичь необходимой цели, причем, обстоятельства эти кажутся, с первого взгляда, не имеющими к нам отношения и лежащими вне пределов нашего контроля.

Существуют техники, которые не только помогают сосредоточиться на достижении цели, но и непосредственно влияют на окружающую нас реальность. И именно про эти технике вы узнаете из этой статьи.

Конечно, очень трудно проверить в лаборатории и научно доказать факт, что мысли влияют на реальность и на стечение обстоятельств, однако миллионы людей, практикующих визуализацию, испытали это влияние на собственном опыте.

Что же это за техники, и каким образом их следует практиковать? Пришло время перейти от теории к практике.

Первая основная техника: позитивные утверждения или аффирмации

Аффирмациями называют положительные утверждения, которые человек повторяет про себя, находясь в медитативном состоянии или же на альфа-уровне. Эти позитивные высказывания всегда следует произносить только в настоящем времени, как будто бы то, чего вы желаете, уже происходит.

Подобная техника получила известность благодаря Эмилю Куэ –французскому врачу, который при исцелении больных использовал средства восточной медицины и аффирмации. Его пациентам предлагалось в расслабленном психическом состоянии повторять про себя заданные тексты, содержащие позитивную информацию об исцелении.

Самая известная из аффирмаций Эмиля Куэ, которой многие люди пользуются и сегодня: «Я с каждым днем становлюсь все лучше и лучше».

При работе с аффирмациями стоит учитывать, что если их произносить в расслабленном психическом состоянии, находясь на альфа-уровне, то их воздействие намного сильнее, чем если те же слова произносятся во время бодрствования.

Это происходит потому, что при достижении альфа-уровня подсознание выходит на уровень сознания и программировать его становится легче.

При создании аффирмаций используйте следующие правила:

  • →  Аффирмация должна быть только в настоящем времени.
  • →  Вместо «я хочу», мысленно говорите « у меня есть».
  • → Испытывайте уверенность в том, что ваша цель реальна и достижима.
  • → Аффирмации всегда должны являться позитивными утверждениями.

Человеческое подсознание не может оперировать временными категориями, оно воспринимает все в настоящем времени, и если вы про себя повторяете аффирмацию: «Хочу быть стройной и иметь подтянутое тело», то ваше «желание» сбудется, вы так и будете хотеть быть стройной. Для того, чтобы стать стройной, следует повторять главную аффирмацию: «Мое тело подтянутое и стройное», а также и те, которые вам помогают приблизится к цели: «Я каждый день с удовольствием активно занимаюсь спортом», «Я легко отказываюсь от вредной калорийной пищи» и т.д. Высказывания в настоящем времени воспринимаются подсознательным, как установка к действию и как утверждение действительности. Постепенно ваше высказывание и на самом деле становится действительностью.

При повторении аффирмаций очень важно верить в свои силы и в то, что вы способны достигнуть желаемого. Если вы каждый день повторяете фразы, и при этой втайне сомневаетесь, что для вас реально достичь поставленной цели, то пользы от таких занятий не будет.

Начиная практику с аффирмациями, ставьте для начала небольшие и легко достигаемые цели, усложняя задачи по мере развития опыта и роста уверенности в силе собственного подсознания.

Самый лучший способ заставить аффирмации действовать, это освободить собственное сознание от всех желаний. Вам необходимо давать себе беспристрастные указания, так, будто то, что вы желаете, уже достигнуто и является очевидным, бесспорным и единственно возможным.

Не забывайте и о том, что при создании аффирмации не следует использовать отрицательные фразы. Нужно говорить: «Я здоров», и не нужно: «У меня нет болезней», или «Я стройная и красивая», а не «У меня нет лишнего веса».

В нашем сознании проблема: болезнь, лишний вес, долги и проч., занимает преобладающее место, при позитивном построении фразы вы замещаете в подсознании болезнь на здоровье, ожирение на стройность, долги на изобилие.

Правильно составленные позитивные аффирмации способны изменить не только ваше поведение, способ реагирования на проблемы и трудности, но даже и внешние обстоятельства.

При правильном указании, которое вводится в подсознание, исполнение любого желание не выглядит чудом, ничего не происходит внезапно и неожиданно, все случается медленно, под влиянием удачно сложившихся обстоятельств.

Техника 2. Созидающая визуализация

Аффирмации – хороший и эффективный метод изменения собственной жизни. Но есть и более быстрый и действенный способ, он называется – созидающая визуализация. Этот метод представляет собой воображение и четкую визуализацию конечного результата вашей цели или желания в те моменты, когда ваше сознание находится на альфа-уровне.

Такой техникой люди пользовались на протяжении многих веков, но всеобщую популярность она приобрела после выхода книги Шакти Гавэйн –выпускницы курсов Сильва.

Подобно аффирмации, визуализация должна быть представлена в настоящем времени. Если ваша цель – иметь просторную собственную квартиру, то представлять свой новый дом следует во всех подробностях и так, будто вы уже сейчас живете в нем. Одним словом, вы должны ощущать радость от того, что живете в красивой и просторной квартире, а не радость желания в ней жить.

Существует множество способов создавать эффективные и действующие визуализации, например, вы можете мысленно представить экран, подобный тому, который вы видите в кинотеатрах, расположенный прямо напротив ваших глаз на расстоянии около двух метров от вас. Постарайтесь сделать ваш экран настолько большим, насколько сможете. При этом, экран должен быть поднят примерно на 20 градусов над горизонтом.

Попробуйте прямо сейчас. Закрывайте глаза и представляйте экран, а в процессе работы с техникой созидающей визуализации проецируйте на экран воображаемые образы.

Хотите достичь здоровья – представляйте себя активным и счастливым, не знающим усталости и получающим радость от согласованных движений своего тела. Необходимо улучшить спортивные результаты – ваше воображение должно рисовать, как вы забиваете гол в ворота или легко отбиваете теннисный мяч . Хотите встретить любимого человека – представляйте, как вы гуляете с ним в романтическом парке. Если вам нужна карьера – представляйте себя владельцем преуспевающей компании, заключающим удачные сделки, наблюдайте, как с каждым днем растет ваша прибыль.

Нередко, особенно на начальных этапах работы с техникой, люди испытывают затруднения с визуализацией. Чтобы усилить ее эффект, можно использовать прием, который называется «беспрерывный поток». Вы просто мысленно описываете все, что видите, при этом, старайтесь делать описание как можно более подробным. Например, если ваша цель –приобрести дорогую машину, то говорите себе мысленно: «Я вижу себя за рулем своей машины, сижу на кожаном сиденье, передо мной приборная панель со стильными серебристыми шкалами..» Постепенно вы обнаружите, что ваш образ обрастает все новыми и новыми деталями и составлять мысленное описание становится все легче, и оно становится все ярче.

Термин визуализация был принят потому, что чаще всего преобладающим чувством восприятия у людей бывает именно зрение, но если вам проще «визуализировать» представляя себе звуки, тактильные ощущения или запахи, то работая с техникой, задействуйте именно их.

Чтобы увеличить эффективность работы с техникой, созидающей визуализации, нужно делать воображаемый образ как можно более реалистичным. Представляйте формы и цвета, представляйте себя в движении, старайтесь сделать образ трехмерным. Если не получается, снова используйте технику беспрерывного потока.

Ваш образ, чтобы быть действенным, не должен быть просто абстрактной картинкой, его надо наполнять эмоциями. Испытывайте во время визуализации радость от того, что вы достигли желаемого, радость от исполнения ваших желаний и от обладания тем, чем вы так хотели обладать.

Для этого необходимо предварительно исследовать свои чувства, подумать о том, какие эмоции вы будете испытывать, когда то, о чем вы мечтали, сбудется. Образ, ненасыщенный вашими эмоциями, остается просто красивой картинкой, не забывайте об этом.

В процессе визуализации начинайте работать с преобладающим чувством восприятия, затем начинайте задействовать и прочие чувства. Представляйте, что вы почувствуете, дотронувшись до руля вашего автомобиля, как ветер будет трепать ваши волосы, если вы откроете окно, звук работающего мотора. Чем больше чувств будет задействовано в процессе визуализации, тем реальней станет образ, который сформирует ваше подсознание.

Чтобы вам было проще понять, как работать с визуализацией, представьте себе апельсин. Начала его цвет, размер, представьте, как он помещается в руке, как вы ощущаете кожей текстуру его кожуры. Затем представляйте, как вы чистите его, как по пальцам течет сок, вы ощущаете запах, пробуете его на вкус. Такую картину каждый в состоянии воссоздать и подобным же образом создается визуализация иных ваших чувств и эмоций.

Не забывайте, чем более реалистичный образ вам удастся воссоздать, тем быстрее вы достигнете желаемого.

Как применять техники аффирмаций и визуализацию

Для достижения своих целей лучше всего совмещать технику визуализации с аффирмациями. Представляя себе образ, делая его в своем воображении как можно более реалистичным, наполняя своими чувствами и эмоциями, повторяйте при этом подходящие аффирмации столько раз, сколько вы сами сочтете необходимым.

Если результат не наступает немедленно, не стоит огорчаться. У большинства из нас слишком велик опыт негативного самопрограммирования и слишком много отрицательных убеждений, от которых следует избавляться. Продолжайте практиковать, находясь на альфа уровне, и очень скоро вы сможете достичь всех своих целей.

По мере того, как начнут сбываться ваши желания, будет расти и ваша уверенность в собственных силах, а соответственно – и эффективность вашей практики. Вы будете затрачивать намного меньше усилий на достижение очередной цели и сможете ставить перед собой задачи, которые раньше вам казались абсолютно недостижимыми. В результате, даже простая мысль на сознательном уровне о вашем желании сможет запустить механизмы, создающие стечение обстоятельств, направленные на достижение ваших целей.

Не откладывайте начало практики аффирмаций и созидающей визуализации, начните прямо сейчас! Даже если вы будете уделять им всего несколько минут в день, они принесут в вашу жизнь положительные изменения и приблизят вас к исполнению заветной мечты!

Больше о других техниках позитивного мышления, влияющих на реальность вы сможете узнать из курса “Позитивное мышление”.